Boulderkurse
ab 16 Jahren
Gratis-Crashkurs
Dieser Schnupperkurs verschafft dir die ersten Einblicke in die Welt des Boulderns.
Was dich erwartet:
- Wie du dich sicher in der Halle bewegst
- Den kleinen Boulderknigge
- Wie du Verletzungen am Anfang vermeiden kannst
- Worauf du bei deiner ersten Ausrüstung achten solltest
- Die drei wichtigsten Bouldertechniken für einen gelungenen Start
- Eine kleine Zusammenfassung in Form eines Handouts
Kursdauer: 60 Min
(inkl. Eintritt und Leihschuhe)
Crashkurs
Dieser Schnupperkurs verschafft dir die ersten Einblicke in die Welt des Boulderns.
Was dich erwartet:
- Wie du dich sicher in der Halle bewegst
- Den kleinen Boulderknigge
- Wie du Verletzungen am Anfang vermeiden kannst
- Worauf du bei deiner ersten Ausrüstung achten solltest
- Die drei wichtigsten Bouldertechniken für einen gelungenen Start
- Eine kleine Zusammenfassung in Form eines Handouts
Kursdauer: 90 Min
(inkl. Eintritt und Leihschuhe)
Einsteigerkurs
Dieser Kurs ist für diejenigen, die sich bereits entschlossen haben regelmäßig zum Bouldern zu kommen und die ersten Schritte mit technischem Wissen und allem was dazu gehört machen wollen.
Das wirst du lernen:
- Wie du dich sicher in der Halle bewegst und den Boulderknigge
- Aufwärmroutine/Abwärmroutine
- Wie man an ein Boulderproblem herangeht
- Grundlegende Bouldertechniken, detailliert und spielerisch zu festigen
- Trainingstipps
- Worauf du bei deiner Ausrüstung achten solltest
- Eine kleine Zusammenfassung in Form eines Handouts
Kursdauer: 3 x 90 Min
Kursgebühr: 90€ (inkl. Eintritt und Leihschuhe)
Privatkurs
Falls du zeitlich nicht ganz so flexibel bist oder du an einer ganz speziellen Technik hängst ist dieser Kurs für dich der Richtige. Egal ob du dich bereits entschlossen hast regelmäßig zum Bouldern zu kommen und die ersten Schritte mit technischem Wissen und allem was dazu gehört machen willst oder einfach mal den Trainer für dich und/oder deine Freunde allein brauchst.
Das kannst du lernen:
- Wie du dich sicher in der Halle bewegst und den Boulderknigge
- Aufwärmroutine/Abwärmroutine
- Wie man an ein Boulderproblem herangeht
- Grundlegende Bouldertechniken, detailliert und spielerisch festigen
- Trainingstipps
- Worauf du bei deiner Ausrüstung achten solltest
Kursdauer: 1 x 60 Min
Tarife (inkl. Eintritt und Leihschuhe):
- 1 Person: 60€
- 2 Personen: 100€
- 3 Personen: 130€
- 4 Personen: 160€
Boulder Power
Dein Bouldergrad hängt mal wieder auf einem Plateau fest? – Keine Sorge, kennen wir!
Lass dir von unserem angehenden Physiotherapeuten Alex das gezielte Boulderworkout in unserem Calisthenics-Park zeigen.
Ganz egal ob dein Block nicht hält oder deine Explosionskraft dich nicht an den Griff bringt, hier bekommst du die richtige Kraftübung für dein persönliches Boulderziel. Dabei arbeitest du mit deinem Körpergewicht, ganz wie an der Wand und entwickelst dabei dein Körpergefühl.
Was dich erwartet:
- Aufwärm- und Dehnungsroutine
- Individuelle Beratung
- korrekte Techniken zu Übungsausführung
Jetzt Neu: Immer dienstags um 19 Uhr
Und jetzt das Beste: Der Kurs ist für euch Gratis :) Es muss lediglich der Tageseintritt für die Boulderhalle entrichtet werden. Jahres- und Monatsabos, Wellpass, 11er Karten etc. können wie gewohnt genutzt werden.
Wir bitten um vorherige Anmeldung.
Technikkurs
Dieser Kurs ist ideal für fortgeschrittene Boulderfreaks die gezielt an ihren Schwächen arbeiten wollen. Wir zeigen dir in 5 Einheiten, welches technische Handwerkszeug du für unsere Level IV/V Boulder benötigst und durch welches Krafttraining du dort hinkommst. Und das Beste: Du bekommt eine Videoanalyse, direkt auf deine Schwächen und Potentiale zugeschnitten.
Das erwartet dich:
- Kurzer Ausflug in allgemeine Trainingsgrundlagen
- Aufwärmroutine, Abwärmroutine und Dehnungsroutine
- Griff- und Trittalphabet
- Einfache Bouldertechniken im Detail
- Fortgeschrittene Bouldertechniken im Detail
- Dynamik und Statik
- Gezielt Schwächen erkennen durch individuelles Coaching und Videoanalyse
- Trainingstipps für Kraft und Kraftausdauer Training
Kursdauer: 5 x 90 Min
Gesamtkursgebühr: 120€ exkl. Eintritt
