Boulderkurse

ab 16 Jahren

Crashkurs

Dieser Schnupperkurs verschafft dir die ersten Einblicke in die Welt des Boulderns.

Was dich erwartet:

  • Wie du dich sicher in der Halle bewegst
  • Den kleinen Boulderknigge
  • Wie du Verletzungen am Anfang vermeiden kannst
  • Worauf du bei deiner ersten Ausrüstung achten solltest
  • Die drei wichtigsten Bouldertechniken für einen gelungenen Start
  • Deine ganz persönliche Greifbarkarte für den einfachen Eintritt inkl. Bezahlfunktion
  • Rabattgutschein für unseren Shop 20%

Kursdauer: 90 Min

Kursgebühr: 30€ (inkl. Eintritt und Leihschuhe)

Einsteigerkurs

Dieser Kurs ist für diejenigen, die sich bereits entschlossen haben regelmäßig zum Bouldern zu kommen und die ersten Schritte mit technischem Wissen und allem was dazu gehört machen wollen.

Das wirst du lernen:

  • Wie du dich sicher in der Halle bewegst und den Boulderknigge
  • Aufwärmroutine/Abwärmroutine
  • Wie man an ein Boulderproblem herangeht
  • Grundlegende Bouldertechniken, detailliert und spielerisch zu festigen
  • Trainingstipps
  • Worauf du bei deiner Ausrüstung achten solltest
  • Deine ganz persönliche Greifbarkarte für den einfachen Eintritt inkl. Bezahlfunktion
  • Eine kleine Zusammenfassung in Form eines Handouts
  • Rabattgutschein für unseren Shop 20%

Kursdauer: 3 x 90 Min

Kursgebühr: 90€ (inkl. Eintritt und Leihschuhe)

Technikkurs

Dieser Kurs ist für dich ideal, wenn du 4 von 6 blaue Boulder in unserer Halle “flashst”.  Ein “Flash” bedeutet, dass du die Route in einem Versuch ohne Vorkenntnisse der Route schaffen kannst. Wenn du soweit bist, zeigen wir dir in 5 Einheiten, wie du die nächste Stufe, unsere grünen Boulder rocken kannst und das technisch, nicht allein durch Kraft.

Das erwartet dich:

  • Kurzer Ausflug in allgemeine Trainingsgrundlagen und Ernährungstips
  • Aufwärmroutine, Abwärmroutine und Dehnungsroutine
  • Griff- und Trittalphabet
  • Einfache Bouldertechniken im Detail
  • Fortgeschrittene Bouldertechniken im Detail
  • Dynamik und Statik in der Bewegung
  • Gezielt Schwächen erkennen und handeln
  • Trainingstipps für Kraft und Kraftausdauer Training
  • Trainingstipps für das Hangboard
  • Rabattgutschein für unseren Shop 20%

Dieser Kurs ist sehr bald verfügbar, versprochen!

Greifreflex zum Boulderschein

Du bist zwischen 12 und 16 Jahren und willst auch wissen wie man es richtig angeht? Hier bist du richtig! Wir zeigen dir wie du zeigen kannst was in dir steckt!….auch ohne nervige Aufpasser.

Warum du den BOULDERSCHEIN unbedingt brauchst:

  • Damit du dich sicher in der Halle bewegst und weisst worauf es ankommt
  • Das du weisst wie man die Sache angeht
  • Damit du dich wie ein Könner vor dem Training aufwärmen kannst
  • Damit du die Grundtechniken des Boulderns kennst
  • Das du weisst welche Ausrüstung für dich die Richtige ist
  • Dein ganz persönlicher BOULDER-SCHEIN mit dem du auch Bezahlen kannst UND einen Rabattgutschein für unseren Shop 20%

Kursdauer: 3 x 90 Min

Kursgebühr: 90€ (inkl. Eintritt und Leihschuhe)